对许多人来说，新的一年不是从1月1日开始，而是在三月。假期的结束意味着购买学习用品、安排交通和完全恢复工作作息。疲惫感侵入日常生活，即使每晚睡足医生推荐的八个小时也不例外。
然而，科学表明，在恢复日常作息初期，持续的疲劳和难以应对压力并非总是源于意志力不足。这些问题可能写在我们的基因里，而这一信息对于应对一个身心需求激增的月份至关重要，阿根廷新闻社获取的一份报告如是说。
目前，基因测试可以分析多达70万个基因变异。因此，可以得出结论，每个人身体的代谢差异决定了需要多少补充剂才能让线粒体保持良好状态。
“并非所有人的新陈代谢方式都一样。有些人携带基因变异，需要摄入更多或补充特定物质才能维持适当的水平，”Gen360科学主管兼CONICET研究员阿德里安·图扬斯基解释道。
与此同时，所有这些情况都导致人们为了在恢复日常作息后“撑过”一天而增加咖啡因的摄入。通过这种方式，他们可以识别出神经肌肉疲劳和运动后炎症的倾向，这些因素直接影响着在紧张的工作和育儿一天后，身体和情绪恢复的能力。
同样，基因也决定了身体对这些物质的反应。“某些基因变异会延长咖啡因的效果，如果不根据每个人的个人情况来调整摄入量，可能会导致焦虑、失眠或易怒，”图扬斯基解释说。
睡眠不足的后果
同时，不惜一切代价追求表现的压力可能是致命的。例如，睡眠不足会增加上学或通勤途中发生交通事故的风险。
据国家睡眠基金会称，21%的交通事故与嗜睡有关，这是仅次于酒精和分心的最常见原因。
与其求助于通用的饮食或年初疲劳的神奇解决方案，基因分析才是实现真正健康的起点。
“基因并不决定我们的命运，但它为我们提供了宝贵的工具，帮助我们做出明智的决定，从而显著改善我们的生活质量，”图扬斯基总结道。
